Diēta – Pēc 18:00 Stop!

0

Autors : Agnese Marhele

Diētas efektivitāte mēneša laikā – 5 kg.

Šī diēta ir vienkārša, bet tai nepieciešama apņemšanās neēst pēc sešiem vakarā. Šī diēta ir sena, bet dievības cienīga. Tā ir gan lēta, gan ērta un galvenais efektīva diēta.

Dienas laikā var saglabāt ēšanas paradumus. Pēc sešiem sākas izmaiņas – neēšana vispār. Tā vietā labāk dzert tēju, svaigi spiestu sulu vai negāzētu ūdeni. Tiem, kas nevar izturēt un ļoti gribas ēst, speciālisti iesaka apēst kādu svaigu augli. Taču svarīgi ir samazināt liekos kilogramus, vēlams izvērtēt augļu kalorāžu, jo tā ir ļoti dažāda.

Izvēloties mandarīnus un apelsīnus, kas ir bagāti ar ūdeni, kalorijas tiek uzņemtas minimāli. Taču jā izvēlēsieties banānus – uzņemtās kalorijas ir pavisam citas.

Vakarā nav ieteicams ēst skābus augļus, jo tie var kairināt kuņģa zarnu traktu. Šī diēta atgādina katram – nepiebāzt kuņģi pirms gulētiešanas.