Klaudijas Šīferes Diēta (Dieta 5 +)

0

Autors : Agnese Marhele

Šo diētu iecienījusi Klaudija Šīfere.

Diētas laiks ir piecas dienas, sestā dienā tiek dzert ūdens un attīrīts organisms.

Ieturot diētas Klaudija Šīfere apēd arī kādu saldumiņu, bet ne vēlāk kā līdz četriem vakarā.

Vakarā viņa dzer tikai ūdeni.

Diētas laikā tiek skaitītas kalorijas – 1200 kalorijas dienā.

Pirmā ēdienreize: Brokastu pārslas ar sagrieztiem augļiem un ogām. (tie nedrīkst būt vīnogas, vīģes, banāni)Klāt pievieno aptuveni 100 g jogurta pēc izvēles.

Otrā ēdienreize: Augļu kokteilis, kas tiek pagatavots no 100 g sulas un 100 jogurta.

Trešā ēdienreize: Ziedkāposts (dažas daiviņas), 1 paprika, 1 burkāns, 1 ēdamkarote jauno zirnīšu vai pupiņu, 1 selerijas sakne, pētersīļi. Šos dārzeņus izvāra nelielā ūdens daudzumā.

Piedeva: 1 tējkarote citrona sulas, 1 ēdamkarote olīveļļas un 100 g attaukota saldā krējuma.

Ceturtā ēdienreize: Klijas maizīte ar nedaudz sviestu, 100 g vārītas vistas kūtiņas.

Piektā ēdienreize: 50 g vārītu rīsi sajaukti ar sariestiem āboliem un citām ogām pēc izvēles.

Diētas laikā tiek uzņemtas pietiekoši daudz barības vielas. Līdz ar to nekaitē veselībai un palīdz saglabāt slaidu augumu.

5 dienu laikā viņa zaudē aptuveni 3 kg.

ATBILDĒT

Please enter your comment!
Please enter your name here