Smūtijs – Der arī pirms fiziskām slodzēm

0

Veselīgs dzīvesveids ar sabalansētām maltītēm un sportošanu lielai daļai cilvēku kļuvis par nepieciešamību un patīkamu atkarību. Lai pietiktu spēka kā treniņiem, tā ikdienas darbiem un atpūtai, “VingroSev.lv” vadītāja un sertificēta fizioterapeite Ieva Zvīgule iesaka vairākus smūtijus, kas satur gana daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu.

Smūtijs var būt viegla un veselīga maltīte pirms fiziskām slodzēm un pēc tām, lai labāk atjaunotos un atgūtu spēkus pēc sportošanas. Salīdzinot ar svaigi spiestām sulām, smūtiji ir bagātāki ar šķiedrvielām un darbojas kā zarnu birste. Bet, pievienojot pienu vai kefīru, kokteilis tiek papildināts ar kalciju, D vitamīnu un labajām baktērijām, kas tik ļoti nepieciešamas zarnu darbībai un labai pašsajūtai.

Fizioterapeite piedāvā viegli pagatavojamu smūtiju receptes, kam nepieciešamas vien dažas sastāvdaļas, bet taps superkokteiļi, kuros ir daudz A, B, C, D, E vitamīna, minerālvielu un šķiedrvielu.

ATBILDĒT

Please enter your comment!
Please enter your name here